ルーシーダットンとはタイ式のヨガのことであり、自分自身の体を健康で丈夫にし、若々しく長寿にするための体操です。頭の先から足の先までアプローチするストレッチ体操なので、血行を良くし体に蓄積された老廃物の排出に効果があります。インドのヨガのような過激なポーズはなく誰もができるアンチエージングのためのヨガです。
全部で１０８あるポーズは月曜から金曜の５つのパートに分けられており、平日にがんばって土日はお休みです。週に５日、規則的に体を動し、ルーシーダットンの呼吸法との相乗効果で毎日の代謝を増やしていきましょう。ポーズをきれいにとること自体にあまりとらわれず、その運動効果やヒーリング効果、体を動かすことによるマッサージ効果で体型の維持、スローな動きですが汗をかき意外と疲れるので、痩せることも目的としていきます。
最終的にインストラクターの取得も可能なので、自身で周りの人たちにも伝えていくことも目標にできます。
全１０８ポーズ 約６時間
テキスト＆復習用動画付、修了証発行代込み
１５４００円（税込み）
＊お問い合わせはお気軽にどうぞ。
痩せるためのルーシーダットン受講の感想
